나는 생각을 바꾸는 문제해결사 ＇편안한 나＇ 회기에서 사용하는 이완연습 녹음 파일입니다. 

같은 내용을 담고 있는 세 가지 버전의 녹음파일이 있으며, 10분-11분 정도의 시간이 소요됩니다.  

＇이완연습＇ : 이완연습하는 방법을 알려주는 음성 녹음 파일입니다.    

＇이완연습_배경음악 포함＇ : 음성 녹음과 함께 배경음악이 포함된 파일입니다. 

＇이완연습_배경음악과 파도소리 포함＇ : 음성 녹음, 배경음악, 파도소리가 포함된 파일입니다.  

선호도에 따라 편안하게 느껴지는 녹음파일을 선택하여 연습하시면 됩니다.